Lebih banyak bergerak dan berdiri amat disarankan.
Tetap aktif bergerak terbukti membantu menurunkan berat badan seseorang dan meningkatkan sirkulasi dalam tubuh. Seperti efek berolahraga, berdiri tiga jam per hari berpotensi membakar 3,6 kg lemak.
Demikian dikemukakan ilmuwan dari Chester University, John Buckley. "Orang-orang menghabiskan banyak waktu duduk di tempat kerja, di dalam mobil dan kemudian di depan televisi," katanya pada BBC News.
Padahal, tambahnya, kurang bergerak mengakibatkan tingkat metabolisme turun ke titik minimum. "Hal ini tidak alami. Manusia dirancang untuk berdiri dan terus bergerak," katanya.
Buckley, yang bekerja sama dengan sekelompok pakar di Inggris, meneliti cara-cara mengatasi obesitas. Hasilnya, ditemukan bahwa ada hubungan kuat antara terlalu banyak duduk dan meningkatnya risiko diabetes.
Orang dewasa yang duduk 11 jam atau lebih per hari memiliki risiko kematian 40 persen lebih besar dibandingkan mereka yang duduk kurang dari empat jam sehari.
Jika dirunut, studi ini sejalan dengan hasil penelitian "yang lebih menohok" Maret 2012 lalu. Peneliti di Australia, seperti dikutip laman dailymail, menyebutkan duduk terlalu lama meningkatkan risiko kematian, bahkan jika seseorang sudah aktif secara fisik.
Buckley menyimpulkan, beranjak dari nyamannya kursi, sambil beraktivitas, memberi manfaat jangka panjang bagi kesehatan Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar