cara sehat meninggikan badan

  Anda tentu saja menginginkan tubuh anda tinggi, anda selalu bebrusaha membuat tubuh anda menjadi tubuh ideal seperti yang anda inginkan.

    Meninggikan badan dapat anda lakukan sejak dini, karena banyak orang yang bilang jika pertumbuhan tinggi badan hanya sekitar 20 tahun untuk wanita dan 22 tahun untuk pria.

Oleh sebab itu anda harus selalu berusaha untuk selalu merangsang pertumbuhan tinggi badan anda dengan beberapa cara berikut ini:

1. Meninggikan badan dapat anda mulai dengan selalu berolah raga, tentunya anda juga harus menyesuaikan olah raga manakah yang paling cocok untuk menunjang pertumbuhan tinggi badan anda. Anda dapat memilih beberapa olah raga seperti renang, basket, lompat tinggi dan lainnya sehingga dapat membantu tulang tulang dalam tubuh anda terangsang dan tumbuh. Hindari jenis olah raga yang dapat membuat anda merasa berat, contohnya olah raga menggangkat benda benda berat yang bisa kita temui ditempat tempat fines.
2. Penuhi asupan gizi anda. Tubuh anda memelukan banyak vitamin yang digunakan untuk pertumbuhan tubuh, sehingga untuk tumbuh dengan sehat seperti apa yang anda inginkan anda harus memenuhi asupan gizi untuk tubuh anda. Biasakan lah makan teratur 3 kali dalam sehari, dan hindari makan terlalu larut malam karena tanpa anda sadari hal ini akan membuat pertumbuhan tinggi badan anda terhambat.
3. Penuhi kebutuhan kalsium. Tentu saja anda mengetahui fungsi dari kalsium itu, kalsium memiliki peran penting dalam pertumbuhan tulang. Kalsium dapat kita dapatkan dari susu segar atau susu murni, karena dalam susu murni mengandung banyak kalsium. Jika anda merasa sulit untuk mendapatkan susu murni anda dapat membeli susu yang memiliki kandungan kalsium tinggi. Dan ingat 3 hal yang sudah disebutkan tadi memiliki keterkaitan dan memiliki peranan penting masing masing sehingga anda tak dapat hanya berolah raga saja tanpa memenuhi kebutuhan gizi tubuh anda dan kalsium untuk tulang anda.

Jika anda ingin meninggikan badan anda tentu saja anda dapat mencoba cara yang telah dijelaskan sebelumnya. Selamat mendapatkan tinggi badan yang ideal